Miten voi hillitä stressiä, palautua paremmin ja välttää ylikuormitus? (Harri ja Saija)

Harri: Tiedän, että stressiä voi oppia hillitsemään. Tiedän, että burn outista voi toipua. Tiedän, että palautumisen taitoja voi oppia. Stressin ja palautumisen tarkastelun apuvälineenä voi käyttää erilaisia mittareita paljastamaan kehontilaa.

Saija: Olen kokenut, että syvähengitys on tärkeä palautumisen taito. Erilaisia hengitykseen pohjautuvia rentoutusharjoituksia kannattaa ottaa osaksi jokapäiväistä elämää.

Kaipaatko apua vuorovaikutustaitoihin ja ihmissuhdekysymyksiin? (Saija)

Saija: Avoin ja rakentava viestiminen, keskittynyt kuunteleminen ja toisen tunnemaailman ja käyttäytymisen kohtaaminen ovat avaimia parempaan yhteyteen. Sosiaalisia taitoja voi oppia! Näitä voidaan tarkastella erilaisten vuorovaikutus- ja itsetuntemusharjoitteiden avulla.

Pohditko työn ja elämän merkitystä? (Harri ja Saija)

Harri: Tunne siitä, että elämällä on tarkoitus ja työllä merkitys, antaa voimaa arkeen. Tarkoitusta ja merkitystä voi tarkentaa keskustelulla ammattilaisen kanssa. 

Saija: Yhteys omiin arvoihin ja niiden mukaan toimiminen on keskeistä hyvinvoinnin kannalta.

Miten parisuhteessa menee? (Harri ja Saija)

Saija: Kun kotona asiat ovat hyvin, jaksat myös muualla. Parisuhdetaitoja kannattaa opetella. 

Harri: Psykoterapeuttikoulutuksessamme tuotiin esille sen merkitystä, että pari voi hyötyä keskusteluavusta sekä mennessään yhteen, eläessään yhdessä ja myös päättäessään suhteen. 

Masentaako? Ahdistaako? (Saija ja Harri)

Saija: Automaattisten ajatusten tunnistaminen ja mielen ansojen purkaminen auttavat mielen kysymyksiin. 

Harri: Haluatko käsitellä omiin tunteisiin ja mielialoihin liittyviä kysymyksiä? Asioiden jakaminen voi auttaa.